みなさんはﾀﾞｲｴｯﾄをしたことがありますか？女性のみなさんは、やせている方でもﾀﾞｲｴｯﾄ経験があるようですね。太目の方はもちろんそうでしょうし、女性ならほとんどの方がﾀﾞｲｴｯﾄにﾄﾗｲしたことがあると思います。さて、みなさんはそのﾀﾞｲｴｯﾄ、成功しましたか？

ﾀﾞｲｴｯﾄの落とし穴は、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞということでしょうね。このﾀﾞｲｴｯﾄによるﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは、世間一般に知られていますが、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞと同じくらいに注意しなければならないポイントがあります。それがﾀﾞｲｴｯﾄの停滞期なのです。

さて、この停滞期って何のことだか、みなさんはご存知でしょうか？ﾀﾞｲｴｯﾄをｽﾀｰﾄさせてから、何週間かは、思うように体重が減るという方、結構いらっしゃると思います。私もそうでしたが、ｽﾀｰﾄさせてからは順調に体重が落ちていきますよね。 そして、突然、停滞期に入ります。同じようにﾀﾞｲｴｯﾄを続けているのにもかかわらず、ある日、突然、体重が落ちなくなるのです。これがﾀﾞｲｴｯﾄの停滞期です。

まるで、筋ﾄﾚを始めたころに筋肉がみるみるついてくる状態と同じでしょうか。力こぶが出てきて、見るからに筋トレしたという結果が体に出てきますが、ﾏｯﾁｮになるにはそこからが勝負でしょう。それと同じように、体重が減ってきたと思ったら、そこからぜんぜん変わらなくなってしまいます。ﾀﾞｲｴｯﾄをしている方は、ほんのちょっとのおやつも我慢して、ﾀﾞｲｴｯﾄしていますから、それで体重が減らないと、誰だってがっかりしますよね。 そんな時は、気分を一新して、お取り寄せなんかして、美味しいものを食べて、次のﾁｬﾝｽに備えるのも賢い戦略の一つでしょう。